木渎爵士舞冬天，用舞蹈！

人在有钱时,钱不值钱，人在没钱时，人不值钱！只有健康重要！今天不养生，明天养医

生。请加入华翎；舞出快乐、跳出健康！
冬天是个容易“好吃懒做”的季节，脂肪不知不觉上了身，所以冬天不跳舞，夏天怎么秀我们完身

材呢？那么冬天跳舞的好处和需要注意哪些方面呢？喵带大家一起了解冬季练舞蹈的好处和需注意事项

有哪些：
冬季跳舞的好处有哪些呢？

一、提升抗寒能力            
冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同

时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环

境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
二、增强身体抵抗疾病的能力
冬季舞蹈锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋

白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、、

扁桃体炎、、、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药

一碗”，就是这个道理。
三、塑形，保持好身材  
冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧，不仅

可以，还可以拉伸线条，完美塑形哦！来年春天夏天，完身材可以惊呆一群小伙伴哦~
四、解除累积的紧张和压力  
解除累积的紧张和压力，避免心情低落 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌

肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳

定情绪。尤其是寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响，舞蹈吧，这是个不错的运动选择哦！本公司

开设钢管舞　酒吧领舞　T台秀　爵士舞　瑜伽　肚皮舞等~~~欢迎广大学学员前来学习。华翎艾菲尔欢

迎您！木渎古镇欢迎您！