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苏州魅轩练瑜伽的好处

更新时间:2016年06月29日 13:29:59 浏览次数:22次
区域: 苏州 > 工业园 > 工业园周边
类别:瑜伽培训
地址:东沙湖邻里中心
联系人:魅轩
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苏州工业园工业园周边文艺/体育 苏州魅轩练瑜伽的好处 最新消息 2016年6月29日讯:(ID-5406623) 链接http://su.lieju.com/wenyi_tiyu/5406623.htm练瑜伽的好处:
1)调理生理,达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
2)消除紧张,平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张
3)修心养性,厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。
4)特别功法,特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
关于练瑜伽的注意事项:
弯屈或伸展的动作不要超过自己能力的限度。不要勉强去做。
不要以为,为了练出好效果,你就必需弯屈或伸展到别人示范的标准程度。
当你伸展到自己个人的极限或感到舒适的程度,就算做得正确了。
如果为了取得所谓的“进步”而逼着自己的身体越过这个限度,反而是做得不正确了。
在练某个姿势过程中或完毕时,如果有一块肌肉发生痉挛或抽筋,
或身体某一部分感到特别绷紧或酸痛,那就应该轻柔地按摩它。

苏州魅轩练瑜伽的好处 2016年06月29日 13:29:59更新
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