英派斯健身

不论是佛朗明哥式一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双​‌‌手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，你便可以随着音乐，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，这是整个课程high，也愉快的阶段。
一个小时紧凑的舞蹈动作，会让你觉得时间过得很快，而它所消耗的热量，更是高达300～450卡路里，相当于三分之二个国民便当的分量，仔细地想一想，如果你一个星期有五天跳拉丁有氧，并维持正常的饮食，一个月下来，至少可以瘦下1～2公斤哦！不过，有些学生反而因此产生误解，以为跳得愈多、感觉愈累，就可以瘦得更多更快，这是错误的观念，甚至会让你感到气馁；原因就在于运动必须是在身体有氧的状态下，才能进行化学变化，使身体产生能量，消耗掉体内的脂肪，如果是在非常喘、疲累的情况下，进行的无氧运动，只会消耗掉身体的水分及肝醣，当体质缺水时就容易皮肤干黄，而肝糖降低，则容易疲劳；因此，老师建议，在身体良好的状况下进行拉丁有氧，一次约一个小时，一个星期至少跳3～5次，持之以恒，身形就会变得苗条动人。
1、挺胸，身体站直，双手打直抬高距离身体45度。
2、左脚向斜右前方跨出，手腕360度转动，像花朵盛开的动作。
3、右脚跨出至左脚前，二手持续打转，向上至肩膀位置。
4、左脚跨回左后方，转动的双手，举高至两耳旁
5、右脚收回，双腿合并，上半身带着二手向斜右前方向，抛出曲线后，合并。
6.、双手同时向左下方做绕圈动作，同时身体带动双腿做侧弓箭弹跳。
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主要是强调身体的曲线，当身体带动双手，呈抛物线移动时，会突显胸部的线条，而手部持续地打转画圈，则可以修饰手臂的线条
吴中长桥- - 苏州室内奢华健身会所!!!
苏州室内奢华健身会所!!!
地址:吴中万达馆位于苏州吴中区石湖西路188号吴中万达广场四楼
是英派斯健身吴中万达广场强强联手,共同打造的一个健身项目.场馆总面积近4000平米,配备有全套变形金刚，八角笼及英派斯健身近30多种操课.

奢华的健身场馆,哥特式宫廷装修风格,美伦美奂的各式操课,超值VIP待遇,让您充分享受运动健身给您带来的乐趣!!!
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-会员享受服务项目：
A、有氧器械：跑步机、椭圆机、电单车
B、无氧器械：自由力量（哑铃、杠铃）、力量器械（各种组合器械）
C、有氧操房：课程：莱美课程、肚皮舞、腰腹操、有氧拉丁、普拉提、韵律健身球、舞动步伐、
踏板操、有氧舞蹈、基础步伐、杠铃操、有氧搏击操、拉丁踏板、有氧步伐、跆拳道、太极、街舞、形体芭蕾等!
D、瑜伽房：课程：静心瑜伽、哈达瑜伽、塑身瑜伽、力量瑜伽、形体瑜伽，高温瑜伽，空中瑜伽等!
E、动感单车房： 课程：魅力单车、风驰电掣、攀越顶峰、平地飞轮。
F、专业教练的授课
G、专业教练的器械指导
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I、干净卫生的洗浴设施
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