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东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨说，起床后饮水有助于降低血液粘稠度，从而降低血栓风险。一般来说，牛奶、果汁、冰水以及盐水，都不适合作为早上杯水饮用，温白开水才是选择。
此外，网上有传言说，“早上喝的口水应当吐掉，否则口腔内滋生的微生物会从胃部入血，从而损伤血管”。夏朋滨表示，这种说法缺乏科学依据。一般来说，在胃黏膜完整的情况下，根本不可能进入血液。即便进入了血液，我们机体的免疫系统也会很快将识别并。
晨练前后
不少人都习惯晨练后喝水。夏朋滨提醒，晨练前就应少量饮水，这样能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助于预防血栓问题。