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下班前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，从而给血栓的侵袭提供了可乘之机。
建议这些人养成下班前喝几口水的习惯，一纸杯的量就足够了，别喝太多，否则容易在下班路上“尿急”。
睡觉前
睡前大家应抿两口水再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前在床边常备一杯水，感觉口渴时马上喝几口。
需要提醒的是，正常人每天清水的摄入量为1500毫升-1700毫升，若太少，体内废物代谢不出去，容易影响身体健康；若太多，则会加重肾脏负担。因此大家每天都要适量饮水，这样才对身体有好处哦～