江苏苏州五年制专转本顾老师谈如何缓解备考压力

五年制专转本复习期间，有的考生对自己的要求很高，给自己的压力也很大，所以，在备考的时候，考生们很容易因为自身压力过大，而导致备考时无法专心复习。那么，如何缓解自己的备考压力呢？博大教育的顾老师建议考生们可以试着这样做。
1.做运动
有时候在书桌前坐的时间太长了，难免身体疲乏困倦。这个时候，你应该站起来，出去走走。经常做运动，比如跑步、蓝球等，通过酣畅淋漓的运动，可以调节人体紧张的情绪，改善生理和心理状态，从而使人们保持健康的心态，有效的赶走焦虑。
2.听音乐
心情焦虑时，可以播放一些轻松点的音乐，伴随着轻松的音乐旋律，情绪得到释放，心情也会慢慢的随之放来。
3.学会管理时间
有时候很多焦虑往往是无力感造成的，比如今天的目标没有完成等等都会使人产生焦虑。这就需要我们学会管理时间，合理分配时间，可以尝试做个时间表，并且完成，这样会给我们带来成就感，从而减少焦虑。
4.给自己时间去放松
复习之余，可以允许自己有一点时间来放松，可以选择一部每集时间不太长的电视剧，每天完成了既定的学习任务后，就奖励自己看一集电视剧，第二天再继续学习，期待下一集的小奖励，每天都有动力。
5.适时补充维生素
研究表明，橙汁中的维C能有效减压，因为它能降低皮质醇这种应激的水平。因此，一定要记得多食用富含维C的饮料和果蔬，如橙汁、葡萄汁、草莓、红甜椒等，同时也能增强你的。
五年制专转本获得的是全日制统招学历，只有一次机会，对于高职院校的学生来讲真的是个转折点。所以同学们一定要引起重视并好好把握住这个改变命运的机会。江苏瀚宣博大专转本培训学校办学14年，主做五年制专转本（五年一贯制专转本）辅导，与多家高校合作，及时掌握考试重点，把握复习方向，并有专业教研团队编制的专转本教材，为广大专转本考生保驾护航！江苏瀚宣博大专转本拥有科学的、具有极强针对性的全新教学方法，教育教学适应五年制专转本学生群体的特点，浓缩考试科目课程考点、要点，专门为高职生编写了专用教辅资料，教师结合高职生教学需要，耐心、细致、教育方法得当。1-5年级的高职学生均可参加培训辅导，课程实行循环滚动开课，课程知识点反复教学，争取做到简单得满分，复杂得高分，早报早学，比同期的竞争对手早日离成功更进一步！江苏瀚宣博大培训学校南京校区、无锡总校、常州校区、苏州校区、南通校区、镇江校区、昆山校区、徐州校区等多个城市均有校区，就近安排上课校区。昆山校区地址：昆山市前进西路300号百盛写字楼812室。江苏各地有意向的同学和家长可就近校区实地考察咨询或直接联系瀚宣博大顾老师（一八三、五一零八、八八九二），了解更多关于五年制专转本资讯。