苏州专转本上岸经验之如何有效缓解备考压力

同学A：“你们都备考的咋样了啊？”
同学B：“我觉得好难啊，都不知道从何学起？”
同学C：“我也是，自从开始备考，我都没睡好过，压力超大！”
不知道正在备考专转本的同学们，是不是也有这样的烦恼？下面顾老师来给大家聊一聊如何有效缓解专转本的备考压力。
一、合理调整备考时间，舒缓压力
同学们在制定了具体的备考计划后，一定要稳住心态，才能坚持到后哦！如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。同时也要给到自己放松的时间，比如可以去健一下身，不管是跑步、跳绳、撸铁，都是可以的哦！
二、调整考试动机，放平心态
同学们还要学会合理对待考试压力，不要觉得考不上是一件天大的事情，而是保持开放的心态，去对待考试动机，不断提升自我。一般来说，如果动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。
三、合理应对突发情况，安排真空时间
如果不能很好地按照复习计划进行下去时，也不要随意气馁。在复习进度表中，可安排一小段真空时间。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。
总而言之，大家还是要学会放平心态，因为你感知到的所有压力，其实都是你自己给自己地。所以学会调试心态，也是一件非常重要的事情哦！
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专转本机会仅有一次，建议各位专转本的同学们调整好心态，既然决定打这一场战役，就尽力而为，不要抱着侥幸心理，抓紧备考时间，成功上岸，交给自己一个满意的答复！