苏州常熟安利专卖店在哪里苏州常熟哪里有安利产品卖

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午餐饮食原则

午餐一定要均衡，八分饱，吃饱不吃撑，拒绝高油脂的外卖，拒绝少食、延食，坚决反对不吃早餐然后中午饿得“暴饮暴食”

晚餐饮食原则

减脂晚餐没必要不吃碳水主食，更不能不吃晚餐，为了提高饱腹感，减少碳水的摄入，晚餐应该多吃一些蔬菜和肉类蛋白，尽量拒绝高糖水果，要在睡前三小时前吃完

减肚子期间饮食的注意事项

多喝水：想要小肚腩，每天一定要保证充足的饮水，喝水可多次少量的进行

多吃绿色蔬菜和水果：水果与蔬菜不仅能为身体补充能量，还能提供身体必需的维生素和矿物质

增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入：蛋白质可以为身体提供能量，促进脂肪的燃烧，提高锻炼带来的效果

多吃饱腹感强、纤维素多、热量低的食物：可防止热量摄入过多
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