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很多人喜欢喝可乐、橙汁等饮料来解渴

殊不知，饮料喝起来过瘾

但很大程度上不能起到解渴的作用

含糖量多的饮料

以及含有丰富维生素和无机盐的果汁

不仅不易为人体细胞吸收

而且这些成分在体内氧化分解时

还要消耗一些水分，导致饮后更加口渴

4、不要忘了清洗饮水机

大部分饮水机用的是桶装水

只要质量合格，都是安全卫生的

比起水，更需要留意的是饮水机本身

机器在使用过程中，可能滋生

如果长期不清理，就有安全风险

建议每隔1~2个月要清理饮水机

“多喝水”不如“会喝水”

喝水虽然是极其简单的事，但还是有很多讲究。

1、早上起后喝杯温水

人在晨起时

会处于生理性缺水状态

起床后喝一杯温水，只需要20秒

水分就能进入血液中，使血液迅速稀释

改善夜间脱水情况

同时帮助肝肾代谢，排出废物

2、吃太饱，喝点山楂水或柠檬水

吃的太饱了

或者油炸等高脂食物吃多了

可以喝些山楂水或柠檬水

解油腻，促消化
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