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睡前做这些事很伤肝｜

１、睡前喝红酒
        有人认为睡前来一杯红酒，不仅是自我格调的展现，也是一种保养方式。但这种方式并不是人人合适。
      首先，患有慢性肝病的人不适合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、性肝病、脂肪肝等。红酒中也含有一定量的酒精，如果饮酒会加重病情。
     此外，中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。
２、睡前吃油炸食物

      油炸食品对肝脏的损害是非常大的。油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。
３、睡前玩手机

       很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。熬夜伤肝，夜晚是肝脏休息的时间，中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间，错过了这段时间，就会伤肝血。
４、睡前吃药太多
      一项研究称，长期服用止痛药等，会加大肝脏负担，导致肝脏损伤。有多种及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致性肝炎（简称药肝）