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改善方法：
每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维他命A的方法。
3、嘴破、口角炎：缺乏维他命B2
每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维他命B2。此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。
改善方法：
每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
4、食之无味、味觉减弱：缺乏锌
