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菌类
fungus

菌类食物是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有独特的保健作用。特别是香菇，它可防止脂质在动脉壁沉积，具有降胆固醇的作用。

4

茄子
eggplants

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加的弹性，改善微循环，具有明显的、功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

5

大蒜
garlic

大蒜的降脂效果与大蒜内所含物质——蒜素息息相关。大蒜的这一有效成份有、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。