苏州平江卖安利产品店铺有几家平江卖安利产品的在哪里

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对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上，其实它可以有效地促进腹部的内脏运动，帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。

5、跳绳

跳绳要平稳，有节奏的呼吸，身体上部保持平衡，不要左右摆动，人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。

6、跑步

跑步前后一定要拉伸小腿，跑步的时候速度要慢一些，先是大步的跑一会，之后改为小步跑一会，或者是将两种步伐互相变换着进行跑步，这样变换步伐的跑步方式能够更好的燃烧你身体的脂肪，起到更加好的效果。
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