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开始以前,大家都会对方法进行挑选和质疑。毕竟方法对成果有着至关重要的作用。一旦选择错误,不仅无法取得变瘦的成果,还可能越发的肥胖。列举三种饱受质疑的方法,虽然看似不靠谱,却有着极佳的效果。
1.吃精瘦肉
吃肉?想想都不可信!
想逃避吃肉还来不及呢?怎么能吃肉!
大众对肉的认识只有热量和油脂。但其实肉类中还含有丰富的蛋白质。蛋白质不仅不会导致肥胖,还有助于提高基础代谢的速度,既能加快脂肪的燃烧,还能帮助身体形成易瘦的体质。
因此,吃肉非但不靠谱,还很有效果哦。只是在吃肉的时候要进行严格挑选。
只能吃无肉眼可见肥肉的精制瘦肉,例如精制瘦牛肉、虾肉、鱼肉、去皮去脂的禽类肉等。
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