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苏州市安利专卖店安利产品负责人电话183 9198 5819微信同电话号码 办理安利会员卡 安利产品送货到家六大减脂增肌大法了~

1.科学选择运动方法

有氧运动能促进体内脂肪的燃烧，有效控制体脂，是减脂必不可少的运动方法。无氧运动能增加身体的肌肉含量，当身体肌肉越发达，活动时能量消耗越多，有助提高身体代谢水平，防止体重反弹的同时增肌美体。所以要想减脂增肌，一定要保持有氧训练和力量训练并重。


2.控制整体能量摄入

减脂增肌要遵循一个原则：能量守恒定律。只有摄入小于消耗，为了维持机体活动，你的身体才会燃烧多余的脂肪；但减能量不等于减营养，只有为肌肉补充足够的营养，才能提高你身体的肌肉含量与比例。因此，建议适当选择一些低能量且营养素充足的食物，如全麦、燕麦以及鱼肉。当面对着众多食物而感到难以控制怎么办？这时可寻求代餐的帮助哦！优质的代餐能精准控制能量摄入，食用时无需费神计算食物能量，按量食用就不用担心能量超标。而且代餐中的营养素种类齐全、配比科学，在减重期间食用，不用担心因减少食量而引起营养缺乏！