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很多人吃饭喜欢吃得饱饱的,等到感觉有点吃撑了,才会放下筷子,特别是一些肥胖的人。其实这是肥胖不好的习惯。吃得太饱是非常伤胃的,吃得太饱容易导致胃出现胀气,胃酸分泌过多。吃太多胃还会被撑大,对于胃部的肌肉其实是非常大的负担。时间长了,胃就容易出现问题。所以我们吃东西,尽量做到少食多餐。每顿饭都不应该吃太饱,吃个七八分饱,稍微有饱意就要放下筷子,别再吃了。如果想吃,可以等过一会再吃,这样既能够帮助我们养胃,还有很好的作用。
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吃饭吃太快
很多人吃饭吃的很快,一顿饭十分钟之内就能够吃完。其实吃得太快也是会伤胃的。吃饭吃太快,这就意味着食物还没有进行充分的咀嚼就进入了胃里面,这就增加了其消化负担。并且吃饭吃太快,这样很容易吃撑,吃撑了对胃也是负担。如果习惯吃饭吃太快,给胃带来了很重的负担,久而久之,胃就会不堪重负。胃不好的人,平常吃饭应该要细嚼慢咽,等到食物被充分咀嚼后再吃下去,给胃减轻负担。
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