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患上脸让无数的爱美女性忍受煎熬，既要忍受的痛苦，还要忍受饮食的煎熬，这个不能吃，那个不能碰。看着别人吃着美食，自己垂涎三尺，就是不能吃。但有很多美女，却抵挡不住美食的诱惑。有没有一个万全之策，既能脸，又不拒绝美食的诱惑呢？当然有啦。下面灵犀护肤老师教你一个万全之策，只要你认真做好脸饮食上的宜，那就可以开吃了。
一、高膳食纤维食物
多吃含维生素（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等）高膳食纤维食物，因为这些物能有效促进肠蠕动，避免诱发和加重病情，还有助于维持肌肤正常角化，帮助脸恢复。如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等。
二、高锌食物
多吃海带、豆类、蘑菇等高锌食品，因为锌能增强人体、促进痘痘的愈合，多吃有助于脸恢复。
三、主要吃含有胶原蛋白的食物，以及维生素A，适当补充胡萝卜素。胶原蛋白可以为肌肤锁水，滋养肌肤，维持水分平衡;维生素A可以增加皮肤韧性，保持皮肤的光泽;胡萝卜素可以刺激新陈代谢，驳斥肌肤活力。
四、经常吃西兰花可以增强肌肤抗损伤力，而且其中富含维生素A、维生素C和胡萝卜素;还有牛奶、海带均有延缓皮肤衰老的。在对长期使用化妆品还要抵抗皮肤衰老的过程中，一定要注意给肌肤定期，皮肤内没有毒素垃圾作用，肌肤才能真正健康，真正不老。
日常饮食对于缓解或加重都有很大影响，所以脸患者除了以上这些外，平时也要多补充水分，多喝水，加快身体的新陈代谢，保持一个良好的心态，积极修复。脸这种皮肤病，是不需要忌口的。但是，皮炎上具有明显的损伤，还是少食辛辣为宜，这样有助于皮损的修复，另外注意睡眠质量，对皮肤也是有好处的。脸顽固易反复，还要树立强大的决心，保持良好的心态，一定能早日恢复到健康的状态。
