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日常生活中要保持轻松愉快的心情，学会调节情绪，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种。

有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更能以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己。这样即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不会带来过多的心理压力。

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如果你或者你的家人正在经历更年期，且较轻，不妨试试用这些方法调节下吧！小安温馨提示，对待更年期女性一定要更有耐心，帮助她们尽可能愉快的度过这段时间哦！