昆山五年制专转本复习冲刺阶段如何克服紧张心理

五年制专转本复习到了冲刺的阶段，有些考生会越来越紧张，对自己没有信心，这种状态会严重影响考试成败，需要克服这种心理，那如何来进行缓解呢？江苏瀚宣博大教育的老师们研究发现以下方法可以帮助克服考前紧张心理，大家一起来看看吧。
一、积极调整考试动机
从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系，动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。
二、张弛有度，可避免紧张情绪
在紧张的学习之余，同学们可以从事各种娱乐活动调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。
三、不要过多关注薄弱点
如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定后尽大的努力以解决这些问题，花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，终所有科目成绩都会下降。
四、安排“真空”时间段
若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张，在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”，在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作，这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。
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