苏州列举网 > 生活服务 > 其他生活服务 > 增肌增重之健美营养两大误区
苏州
[切换城市]

增肌增重之健美营养两大误区

更新时间:2018-01-17 17:04:47 浏览次数:113次
区域: 苏州 > 沧浪 > 双塔
1.太多的脂肪和糖  脂肪是热量高的食物,每克产生9大卡热量,而且是难消化、易储存的物质。尽管大阳和其它身体组织需要一些脂肋,但需要量很少,一般低脂食物所含的脂肪已足够用了。在体内糖易转化为脂肪,而且低脂食物也可能含糖,多吃后同样会转化为脂肪。一些运动饮料、运动营养品都含糖,不能多吃多饮。总之,每天脂肪的摄人量不得超过总热量的15%。
2.饮水不足 人体含有67%的水。水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织,可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2.3升水为好。
添加微信号:zf66633了解更多增肥知识。
点击了解详情瑞腴媄:http://www.ruiyou***/
苏州其他生活服务相关信息
注册时间:2017年12月17日
UID:451781
---------- 认证信息 ----------
手机已认证
查看用户主页