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跑步时岔气怎么办？
答：对于岔气的根本原因，医学界还存在一定争议。目前，比较肯定的导致岔气的原因有以下几个：

（1）普遍的原因是由于跑前准备活动做得不足，身体突然从安静状态进入紧张状态， 内脏器官在短时间内无法提供给肌肉运动所需的氧气和营养物质，导致，也就是专业人 士常说的“内脏惰性”。
（2）跑步时的呼吸频率太快而深度不够，呼吸肌连续过急地收缩，得不到放松。
（3）气温骤降时，吸入过多的冷空气，使呼吸肌。
（4）研究显示，岔气和饮食关系密切，锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会引发岔气。

根据以上原因，便不难找出预防岔气发生的方法。除了换上合适的健身服装及运动鞋， 还要做好热身活动，跑步过程中调整好呼吸。即使出现了岔气，也可通过减速慢跑、放慢呼 吸频率、增加呼吸深度来缓解。