女性上涨严重怎么办

　　随着社会的发展，脱发的情况日益普遍，近年来，女性溢脂性脱发的比例也有所上涨。脱发会让患者外貌看起来比实际年龄老气，不但如此，疾病带来的烦恼让人萎靡不振，严重影响生活。那么，女性溢脂性脱发的原因及方法有什么呢？
　　那么导致脂溢性掉发的原因有哪些呢？
　　①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；
　　②与病灶和内分泌功能失调有关者，应去除病灶和纠正内分泌功能失调；
　　③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；
　　④科学护发10分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发每周1次。但对于干性头发，可10~14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋润。
　　那么怎么预防并改善脂溢性掉发的情况呢？
　　一、头发清洗的方法和频率：
　　1.从前洗头，都是草草了事，不能彻底清洁发根油脂。经医生指点后，掌握了正确方法：头发湿透水后，均匀抹上洗发水，双手十指交叉，插到头发根部，用指肚（不是指甲）按着头皮反复搓揉。当然，力度不能太大，避免搓掉辛苦长出来的新生力量。
　　2.我的头油较大，晚上洗澡时洗一回，早上起床后洗一回，跟洗脸刷牙一样，成早上必修课了。各人情况不同，可以慢慢摸索，合适自己的才是。
　　3.洗发水的选择。市面上，清脂类的洗发水很多，朋友们可以慢慢试，每种用一段时间，感觉对了就好了。具体是什么感觉呢？洗完头发后，一个小时左右，用手指插入发根一下，看看指头有没有“沾油”，如果没有粘乎乎的迹象，相信你的心情一定很爽。
　　二、饮食：1.本人偏胖，且爱吃肥肉。把肥肉食量慢慢减少后，不仅头发不太起油，脸上的油也少了。至于有没有科学道理，尚待考证，但本人的经验如此。2.多吃水果和蔬菜，少饮酒，少吃烧烤点的东西……似乎是废话，不妨一试，会有惊喜。
　　三、锻炼身体：1.找一样自己喜欢的运动，比如篮球，或者跑步登山什么，坚持下来，每周出几回汗，出汗的同时，似乎可以排油……个人想象，哈哈。2.生活尽量有规律，熬夜的话，头油巨多。四、情绪：凡事要看得开，不要太纠结，闷在心里的事情越多，冒油越多……
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