如何预防腰椎间盘突出康立骨科专家来支招

【康立导读】成绩不突出，工作不突出，事业不突出，腰椎间盘突出了。于是乎，网上铺天盖地的都是 “得了腰椎间盘突出怎么办？”、“苏州腰椎间盘突出怎么？”系列问题……腰椎间盘突出究竟是种什么样的体验，我们先来听听腰椎间盘突出患者们的心声。
来自一位知乎网友的帖子：
人生刚刚起步，有一千条人生规划还没有实现，却确诊了腰椎间盘突出。目前还在急性期，每天卧病在床，看了一些帖子，觉得好像连基本的出国留学、长途旅行和集中复习备考都做不了了。心里万念俱灰。觉得哪怕度过了急性期，人生也没劲透了。


腰椎间盘突出，轻则腰疼腿麻，重则或可导致瘫痪，无法正常工作生活，就像上述知乎网友一样，病情一旦达到比较严重的程度，真的会让人失去生活的信心。
“从腰到腿，从身到心，无一不痛”是另一位名叫Victor Zhang网友的真实心声。
腰椎间盘突出真的这么严重吗?
苏州康立医院骨科专家唐教授称：“其实不然，得了腰椎间盘突出症不必感到如此绝望，因为约80%~90%的腰突症都是可以通过保守治好。病急不能乱投医，找准适合自己的方法才是重要的。”
那么，这个让无数患者万念俱灰的腰椎间盘突出，到底该怎么? 苏州腰椎间盘突出的方法是什么？
苏州康立医院——个性化方案，广受患者好评！
对于‘腰突症’，康立骨科医师们根据患者发病原因、病情，选择效果上佳、安全、平价的个性化方案。

　　目前苏州康立医院以“经皮脊柱内镜手术”为代表微创术是腰椎病的方法之一，对于脊椎组织结构破坏少，伤害度小，减轻因椎间盘突出所引起的腰背痛。所有类型椎间盘突出症，包括游离，巨大，半椎间孔狭窄以及马尾症候群，达到椎间盘减压的目的，从而舒缓病变的椎间盘对神经的压迫。解除神经卡压所造成的腰背或下肢疼痛。尤其是中、重度椎间盘突出及椎间盘脱出、游离等。
后，康立君在此附上【腰椎间盘突出的日常预防措施】
1.保持良好坐姿

对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，应该及时起身舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

2.保持正确腰姿

站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。
3.注意休息
在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，或减轻疲劳。人在躺卧时，腰椎压力小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。此外，正确地使用枕头也对保护腰椎起着重要的作用。
4.适当锻炼
想要保证腰椎的持续健康，那么增强腰部的承重性和韧性是非常关键的。因此，还需进行一些有针对性的腰部功能锻炼。
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