阴部松弛的方法有哪些

　　缩阴运动有哪些?缩阴运动是简单的缩阴方法之一了。论优点，缩阴运动也是非常多的!没有副作用，不需要投入资本，对于人的身体也非常有好处，而且，缩阴运动还能够带给人，特别是女人，一个意外的好处，那就是可以紧实自己的小屁屁，拥有一个性感上翘的臀部。除了缩阴速度慢一点之外，缩阴运动基本上就没有什么缺点了，而且，这一点也可以弥补，作为一种预防和辅助手段，缩阴运动都是一种不错的缩阴方法。

　　缩阴运动有哪些?以下几项小运动，无论在家里、看电视、睡前，都可以轻松进行!运动时，利用吸气、吐气的方式，还能锻炼腹部肌肉的紧实度!

　　女性的阴道松弛不可避免，那么阴部松弛的方法有哪些?

　　一、手术法

　　1、阴道缩阴术：将松驰的粘腊及其下股长层部分切除，重新缝合以达缩紧目的，但创伤风险相对较大。

　　2、阴道填充：选用一些胶质状态生物制剂，填充阴道，但由于阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去量很少，所以只适合一些轻度松弛的患者，需要注意的时注射后会有阴道壁弹性不均匀的缺点。

　　术后注意事项：

　　1、手术结束后阴道内用碘仿纱条填塞，松紧度以不影响血运为度;

　　2、术后注意外阴卫生，保持大便通畅，静滴素3天;

　　3、卧床休息7天，每天以碘伏清洗切口，7天后拆线;

　　4、2个月内禁止性生活。

　　二、运动法

　　“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

　　三、法

　　目前中国市场阴道松弛物众多但大致分为两类：缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，特别是、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。

　　缩阴运动有哪些之营养元素补充

　　一般认为，这与更年期女性体内雌、孕的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性注意多吃以下四类食物。

　　补充富含铁质的食物：有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。这些食物里面都含有丰富的蛋白质，能有效的补充女性身体所需要的能量和营养，让你的阴道变得更加紧缩。只有平时注意补充营养，才能更好的缩阴。

　　补充富含钙质的食物：钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌的物质，除补钙外，还可弥补女性雌的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　女人都不知道铁和钙，是能滋润女人的两种矿物质元素。平时多为自己的身体补充营养，才能让自己的阴道更加紧缩，才能更加有效的缩阴.

　　缩阴运动有哪些之缩阴产品--魅滋茵。

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