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1：首先你的右手要紧紧抓住钢管，双腿要呈外八屈膝，左手插腰。
2：右手抓住钢管后，身体向后弯腰，右手紧紧抓住钢管往下滑，脚尖踮地。
倒管：
1：双手抓住钢管，左手在上，右手在下，右腿与钢管紧贴，左腿抬至90度以上，身体向后仰。
湖东 魅轩 钢管 双腿要呈外八屈膝
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