湖东 魅轩 瑜珈让你身心平衡

美容瑜伽
节      快速燃脂，想瘦哪里瘦哪里
双角式——紧实面部肌肉 叩首式——美化颈部线条 摩天式变体——美化手臂线条宝剑式——手臂赘肉 双臂伸展式——紧致手臂肌肉 半脊柱扭转式——背部赘肉 蜥蜴式——美化背部线条 伸展坐式——背部多余脂肪 半弓姿势——重塑背部美丽线条 金 坐鱼式——使背部线条更迷人
肩翻转式——使背部舒展挺拔
扭转腰式——减少腰部脂肪
船式——燃烧腰部脂肪
三角扭转式——腹部赘肉
拉绳式——加强腹部弹性
直角延伸式——燃烧腹部多余脂肪
吉祥式——腹部赘肉
炮弹式——使小腹变平坦
分度针姿势——收紧松弛的小腹
战士三式——增强小腹弹性
平坦小腹式——腹部堆积的脂肪
拱桥式——收紧臀部肌肉
后抬腿式——减掉臀部赘肉
半蝗虫式——提升臀部曲线
加强侧伸展式——减掉腿部多余脂肪
幻椅式——腿部肿胀
踮脚蹲式——塑造纤细小腿
小腿健美式——美化小腿曲线
双腿健美式——塑造纤细双腿
第二节 由内而外，调养身心
轮式——使头脑更清醒
站立前屈式——放松大脑振奋精神
摇篮式——使精力更充沛
弓式——使身体恢复活力
风车式——活跃神经系统
前伸展式——精神疲劳
侧犁式——排解内心焦虑
婴儿放松式——缓解内心压力
上狗式——缓解精神紧张
风吹树式——给人一种积极的心理暗示
母胎契合法——使人平心静气
蛇击式——改善经期焦虑
敬礼式——改善不良情绪