湖东魅轩 舞蹈的好处多多

高血压病的舞蹈法是指通过舞蹈来达到治病养生目的一种自然疗法。舞蹈时，常有音乐伴奏，故舞蹈疗法常与音乐疗法配合进行，可以或许说舞蹈疗法是身心一体化的方式，也可以说是操纵活动的情志疗法。舒缓婉转的音乐声中，潇洒地翩翩起舞，把人带到享受之中，使人心情愉快;舞间，与舞伴交流思想，可以或许打消心中的愁闷。
  舞蹈又是一种运动，既可锻炼身体，又可表达思想、抒发情绪、宣泄愁闷，从而可使自己的情绪得到调治和改善。以是，如能坚持舞蹈疗法，不仅能直接通畅气血、舒筋活络、滑利关节，而且可以或许使高血压患者的情绪安靖、脸色愉快，以缓解工作和生活中的严重、焦心和激动，可以或许使大脑皮质、体系、血管举动中枢的功能失调得到调理，并促使全身处于紧张状态的小动脉得到舒张，从而晦气于血压下降。
　　跳舞的种类很多，有民间舞蹈、现代跳舞、古典舞蹈之分，适合于高血压病舞蹈的首要是前二类，有秧歌舞、红绸舞、腰鼓舞、扇子舞、交谊舞、小伦巴舞、中老年迪斯科舞等。舞蹈疗法的利用方式有主动表达式和被动接受式之分，前者即由患者亲自处理舞蹈行为来疾病，后者即指以赏玩舞蹈艺术来疾病，而高血压患者可结合自己的具体情况决定适合的方式及舞种。舞蹈疗法虽有调理身心、养生治病、病等作用，但在具体利用中，应注意以下事项。
　　1 舞蹈疗法只适合于一、二期高血压患者，而对病情较重的高血压患者或对于头晕等 明显者，不宜用舞蹈疗法。
　　2 举动量不宜过大，应注意循序渐进、实事求是，还应注意不宜选用动作过大、举动过多、节奏过强的舞种，老年体弱的高血压患者更是如斯。
　　3 要控制时间，逐日 1 2 次，每次可跳 30 60 分钟。