湖东 魅轩 芭蕾健美益处多

塑造完美体形：
　　1、端正肩膀
　　练习芭蕾形体，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎，减少肩颈部疾病。
　　2、校正驼背
　　对于经常在电脑前工作的上班族，有助于增强背部肌肉力量，调整脊椎的姿势、角度，医治脊椎方面病痛，使身材更加挺拔。中年人练习，有助于减少背部脂肪，预防背部臃肿现象，增强背部肌肉力量。
　　3、收腰减腹
　　形体训练中，挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态，脂肪层变薄，肌肉更有弹性。收腹这个动作还能使人看上去更加挺拔。
　　4、提升臀线
　　臀部紧绷或者是提臀的动作，有助于锻炼肌肉弹性，将臀线上提，保持秀美线条。
　　5、骨盆上提
　　普通人的骨盆是向前倾斜的。长期练习芭蕾形体，从视觉上可以将骨盆上提，与大腿在同一垂直线上，从视觉上拉长腿部线条。
　　6、大腿修长
　　长期练习可以形成条状肌肉，增强优肌肉线条，使大腿看上去更加修长。
　　7、小腿纤细
　　使小腿更加纤细、修长，也更加有力。
　　8、纠正姿态
　　练习芭蕾形体，有助于锻炼肌肉弹性、减缓肌肉衰老、增加控制能力和身体协调性。在运动过程中养成正确的身体姿势。