国际连锁舞蹈华翎爵士舞教练班

1.腹部：平坦或者腹沟明??显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以为网络疯传的腹肌撕裂者
等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还是需要舞蹈这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外
包装，当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
2.腰部‘臀部：跳舞对身材的改变“”体现在这个文职，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显变轻，但是身材了，尤其是腰线变的更漂亮.
3.膝盖：有人说跳舞是百利唯伤一膝，这话是有一定道理的，大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过
膝伤的困扰。但同多为坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到，他们刚开始跳舞时也会遇到同样
的问题，有的人即使慢慢跳舞膝盖也会疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝盖都变
得越来越结实。