苏州魅轩舞蹈 拉丁舞蹈让女性更性感

拉丁舞自然的抬头、挺胸、收腹等一系列动作看起来是那么挺拔。
　　1、纽约步
　　强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。
　　要点　动作要体现出一种力量美。
　　2、波塔弗戈一点滑步
　　名叫Bota Fggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。
　　要点　胯部要大幅度扭动。
　　3、弗拉明戈舞
　　练习弗拉明戈舞可以很好提升气质美，锻炼身体的协调性。
　　要点　动作张驰有度，体会集热情，优雅，奔放与高贵于—体。
　　4、弓箭步
　　可以有效塑臀，提臀。做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
　　要点　腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。
　　5、转胯动作
　　转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。
　　要点　动作要做得自信，转动要到位。
　　6、转肩动作
　　自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。
　　要点　双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。
　　7、古巴转肩
　　一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。
　　要点　双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。
　　看到这些优动作你再也不用去羡慕别人了，从此你就可以让别人为你着迷为你疯狂，从此你就是别人的焦点了。

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