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木渎华翎欧美流行爵士舞 提升气质 美丽时尚

更新时间:2014-12-24 14:21:34 浏览次数:66次
区域: 苏州 > 吴中 > 吴中周边
类别:舞蹈培训
地址:苏州市吴中区木渎镇翠坊南街3号门
爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒。
学爵士舞的好处
1. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。 
2. 训练手脚与大脑之间的配合:以简单的动作配合音乐,编成舞蹈动作练习,使练习者的肢体
得到充分舒展和活动。  
3. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣:通过热身及动作组合,以配合强劲的节拍,
舞蹈的动感和音乐的节奏,使练习者在轻松欢快的气氛中学习。 
4. 训练肢体的协调性:爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部
分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。 
5. 训练耐性,增加自信:爵士舞不止帮助骨骼成长,练习过程中亦可培养练习者的专注耐性,
建立自信。  
6. 通过不断练习来培养自己的恒心。 
7. 可以健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快乐塑身集中营也是一种收
腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部 都能得到全面锻炼。 
8. 可以增强女性自信,提升气质:如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提
升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞艺术感很强,主要是锻炼
个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的
配合,还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时
尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。
9. 可以减缓生活工作压力 :对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作
用,可以有效的改善肩、颈部的劳损。
10. 可以产后忧郁症:很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打
击,容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,
加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。
木渎华翎舞蹈连锁学校常年招生,现开设职业钢管舞、健身钢管舞、爵士舞、酒吧热舞、风情艳秀(桌子椅子秀)、绸缎舞、瑜伽、肚皮舞等舞种,随到随学,包教包会。 苏州木渎华翎欢迎您!
 
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