热舞拉丁——苏州魅轩舞蹈中心

控制肌肉练习法
　　时下，拉丁舞成为都市健身一族的新宠，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞能充分开释情绪、减轻压力，同时消耗大量赘肉，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。在摆脱了传统健身的单调的同时，加进拉丁的奔放和激情，拉丁舞让我们的都市鲜活起来。
　　国际标准拉丁舞是在拉丁舞的基础上发展规范形成的专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，主要的是内涵的把握。
　　跳拉丁舞使肌肉运用完组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
　　据医学报导，避免早期关节炎与关节不适的方法是适度的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和。
　　从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160-180次，女子的高心率可达 197次/分钟，男子的高心率可达210次/分钟。很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，它的等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

苏州魅轩舞蹈 ：专业的女子健身中心 苏城的教练培训基地 国际认证导师资格 全明星教师全天候授课 常年开设爵士舞 肚皮舞 钢管舞 瑜伽 民族舞 拉丁 芭蕾 zumba 中国风舞蹈等特色课程 是新时代女性健身新选择 承接大型商业演出及成品舞编排