跳舞有利于形体健美,华翎艾菲尔舞蹈培训

一、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的
腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面
厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　 二、腰部、臀部：跳舞对身材的改变先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开
始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材了，尤其是腰线变的更漂亮。

  三、膝盖：有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少
受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇
到同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝
盖都变得越来越结实。

  四、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉
中的分布数量大大增加，更够更地舒服氧气、养分。不知道跳舞的人都比较耐冷是不
是跟这个也有关系?

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