一位的少儿舞蹈教师,要根据青少年儿童的身体和心理发育特点,合理的安排舞蹈教 学,科学进行舞蹈训练,全国爵士舞考级中心提醒大家六点注意事项:
一、由于青少年儿童骨骼易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势, 例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。
二、舞蹈训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡。脊柱变形等 。
三、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易引起骨化点 过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起 来进行,不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。
四、舞蹈专业训练中,不宜过早安排力量性练习。在力量练习时,负重、练习次数过多、时间过长,会 影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主,采取 交替进行的方法。
五、当青少年儿童肌肉主要向纵向发展时,宜采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑自己体重的的力量练 习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。
六、抓紧进行柔韧性练习,但应注意关节周围肌肉的力量,防止软骨病及关节的损伤。
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苏州吴中区木渎少儿舞蹈教学中的六项注意事项
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