木渎华翎爵士舞招生了 有无基础均可报名

谁不想拥有一副健好身材，但老是和健身房里冰冷的器械为伍，重复一些单调的动作，同时还
得忍受由此带来的流汗的身体、酸痛的肌肉，又让人望而却步。
据了解，为了给健身房加入新的美感和放松，有关人士介绍，这些舞蹈课程的开设，使健身房不再
单调，而且能使在压力中挣扎的都市人，在强健身体的同时放松心情。华翎的爵士舞教练说，舞蹈
健身具有多重作用，以后到健身房学舞蹈将很快成为一种时尚。

舞蹈健身的四大好处

全面刺激肌肉
据华翎艾菲尔健身中心的爵士舞教练说，器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉，
以局部为主；而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等
部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另
外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到的目的。练习者还可
以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

有较强趣味性
在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的
锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。让人难忘的是跳舞时的表
情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。

培养舞者气质
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此
能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自
己的同时培养了自信和气质。

让人心情愉悦
教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快
和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈
的一个很重要原因。

健身新知
流行的两种舞蹈
舞蹈健身一夜之间就在广州流行起来了，目前在广州的不少健身中心里，你可以通过名族舞、芭蕾
舞、拉丁舞、肚皮舞舞、爵士舞等专业舞蹈健身，也可以通过现代舞、瑜珈等时尚舞蹈来健身，甚
至你还可以选择国际标准交谊舞。但据了解，目前各大健身中收流行的舞蹈还是爵士舞和钢
管舞

爵士舞　健康的性感
电视里，布兰妮热情起舞，女人的性感、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现，这就是爵士舞。现在在
苏州的健身房里，爵士舞也正悄然流行。据介绍，爵士舞早起源于黑人舞蹈，因其节奏感极强而
受到大众的欢迎，这种融合了芭蕾舞、印度民间舞、社交舞以及剧场舞等多种舞蹈元素的综合性舞
蹈已经成了时尚、流行的代言。