肚皮舞需着重训练的部位 吴翎

在肚皮舞入门培训时，因为很多学员都没有舞蹈基础所以在肚皮舞入门练习时要多加练习肚皮
舞的基本功，同时也要注意一些部位需要着重训练。

一起来了解肚皮舞需着重训练的部位有哪些：  

肚皮舞教程：下腹的力量  
下腹是身体力量的源泉，也就是大家俗称的丹田，肚皮舞腹部动作的力量很多来源于此，包括小圆
跨，正反骆驼，一般练习中这些动作很多人做起来还是标准的，但放到舞蹈中，加上踮半脚尖，或
者手的动作经常会变形，这个也是考验一个人的基本功是否到家的时候。

肚皮舞教程：腿部半脚尖的力量  
在跳oriental风格的时候，半脚尖是十分重要的，虽然肚皮舞的重心是放在下半身，但跳起舞踮起
脚尖的感觉会让人觉得十分挺拔。现在舞者跳舞的时候已经越来越向上拔，腿要笔直没，而不是像
黄金时代那个时候腿是弯曲的了。有些动作十分的考验腿部的力量，比如边做圆跨边下蹲(Tito特别
喜欢这个动作)，或者跳有芭蕾风格的肚皮舞(saida感觉的肚皮舞)，半脚尖的力量都十分的重要。

肚皮舞教程：胸口的柔软呼吸  
人的胸口是表达感情的地方，许多很的舞者舞蹈技巧已经十分成熟，但胸口是十分僵硬的，
NiNi十分的同意这样的说法，中国舞当中就十分看重呼吸的运用，感情表达十分细致，与音乐结合
密切，而芭蕾舞则更看重技术，肢体的完美和优感觉，肚皮舞是十分感性和女性化的舞蹈，女
人如水，细腻的感情表达更能体现女性温柔美丽的一面，而这个细节是很多人忽略的地方。  

肚皮舞教程：胯部的灵活程度  
跳肚皮舞的人胯一定要十分的松，特别是埃及肚皮舞，大部分表达几乎都在胯部上，有时候真让人
感叹胯部的动作能够有如此的丰富。胯部的灵活是基本的要求，就算是学过芭蕾，中国古典舞，
民族民间舞，任何舞，要学习肚皮舞都要耐心的从胯部练习开始。     肚皮舞需着重训练的部位
有哪些?想要跳好肚皮舞，一定要在肚皮舞入门培训时打好基础这样才能够掌握更多的肚皮舞动作，
然后舞出精彩的肚皮舞。

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