拉丁舞的技巧 苏州魅轩舞蹈

说道线条，我过去在业余班学习的时候，听说过有什么线条、力量、综合三种条法。直到开始学习专业以后，才知道其实线条是基本的东西，不管是什么跳法，没有线条就没有美感，没有美感还跳什么舞呢？ 其实线条的意义是很广的。怎么说呢，身体的直立是一种线条。这不多说，然后是手，很多业余的朋友在做手部动作的时候，往往没有延伸，其实延伸也是展现线条的一种方法，在来就是身体。身体的线条在于身体各部位之间的抗力或者说是拧转力。看过麻花或者拧毛巾吧~就是那种感觉。 后是脚。脚部的线条非常重要。首先，要弄明白，那是脚，比如，小腿和大腿的划分。正常是膝盖以上是大腿，膝盖以下到脚踝是小腿。但是在拉丁舞和芭蕾里不是，大腿一样，但是小腿是膝盖到脚背一直到脚尖~嘿嘿，晕了吧。为什么在跳舞的时候会要求绷脚背，就是这个原因。所以，只要要求是绷脚背的地方一定要做到，要不在别人看来，你的线条就短掉了。 举个例子，基本方步里面，在出脚时，脚背是绷住的，然后才是脚掌……而且在放重心时，很多人会立刻把脚收回来，但是大家试试再多留一下呢？正常的是在and也就是2/4拍那收脚，但是如果在3/4拍收呢？你会不会觉得你的线条又长了，这是个小窍门。 ○ 锦囊妙计 锦囊妙计1：扭动腰肢的练习片断   要慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到高点。   直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。   动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。   锦囊妙计2：臀部练习的片断   衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到高点，停留片刻，再反方向提到高处。 直击要害：扁平下垂的臀部。   动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。   锦囊妙计3：抖肩的局部练习   双肩是距离面部表情近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。   双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到快的极限为止。 直击要害：不够丰满的胸部。   动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。   锦囊妙计4：手臂的局部练习   “手舞足蹈”这个词能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。   直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。   动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。   锦囊妙计5：腿部局部练习   连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。   滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。   直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。   动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。   锦囊妙计6：背部肌肉群塑造   拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。 直击要害：后背堆积的松散的肥肉。   动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢能感觉到对肌肉的锻炼 拉丁舞的旋转技巧   很多舞友在跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：在旋转时经常是重心不稳，东倒西歪，从而严重影响了拉丁舞的美感，怎样做到旋转时又快又稳呢？       我认为首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中，旋转是很多的，但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等等舞蹈中，用的多的基本上都是平转，而在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，因此，很多选手都用并脚转来完成旋转，就是因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹，所以要求也是很高的。