苏州专业钢管舞DS平台 华翎钢管舞夜店DS舞蹈培训

任何舞蹈都是需要爆发力的，没有爆发力的舞蹈就像一潭死水，连自己都无法，又怎么能
到别人呢？爵士舞更是如此。因此，练习爵士舞一定要提高自己的爆发力，一起来了解下。

爆发力的训练可以通过提高舞者身体力量来做到。而舞者的身体力量的训练则需要靠运动，像类似
于仰卧起坐，俯卧撑，深蹲都是很好的增强力量的方法。

多做仰卧起坐可以锻炼腰部的力量，对于舞者来说，街舞的很多动作都是需要用到腰的，如果腰部
的力量不够，很多动作自然就做的不得当。

多做俯卧撑可以锻炼舞者手臂和腹部的力量。我们都知道，俯卧撑是针对腹部和手臂的训练，而街
舞要做的俯卧撑跟平时我们做的俯卧撑并不同，而是夹臂型的俯卧撑。不熟悉的同学可以在老师的
指导下联系，要循循渐进，戒骄戒躁。

虽然这些动作都可以提高舞者的爆发力，但是还需要一些小技巧的配合。比如说，你可以适当的增
加训练时间，这样可以增加肌肉的收缩力量。在适当的时候，可以做一些小负荷的机械类快速运动
，这些都可以帮助舞者更好地提高爆发力。

苏州吴翎舞蹈连锁学校常年招生，现开设职业钢管舞、健身钢管舞、爵士舞、酒吧热舞、风情
艳秀（桌子椅子秀）、绸缎舞等舞种，随到随学，包教包会。 苏州木渎华翎欢迎您!