钢管舞健身帮助你更快地燃烧卡

钢管舞健身帮助你更快地燃烧卡路里
尝试过钢管舞健身的朋友就能感受到，在练习钢管舞的过程中，因为你在钢管上完成各种动作，你需要动用到几乎全身的肌肉，并且你一直都在运动。
在这个过程中，你会燃烧非常多热量，经过几个月练习之后很多人都反应，说自己身形变得更好看了，马甲线和人鱼线也渐渐显现。

2. 钢管舞让你释放压力
越来越多白领开始热爱钢管舞，因为钢管舞健身需要全身心投入（当你倒挂在钢管上时你只会死命抓紧而不是想着工作报表的事情），
让很多压力山大的白领阶层找到了释放的出口。再者，当人压力大时，肾上腺素会飙升，让人感到紧张、易怒和抑郁。而钢管舞健身让身体产生内啡肽，
内啡肽是一种让人感觉愉快的，所以当你上了一节非常好的钢管舞健身课之后，你会感觉更加开心。

3. 钢管舞健身帮助你缓解肩颈及腰部压力，让你更柔软
很多白领因为久坐都会有肩膀、腰部疼痛的问题。钢管舞健身能让你在久坐之后把身体拉伸开来，减少肩颈腰部疾病发生的风险。

4. 钢管舞健身让你的孕期以及生产更顺利
很少人知道钢管舞健身可能利于备孕妇。因为持续的训练提升了背部和腹部的肌肉，这样减少了孕期背部的疼痛，并且也会让生产过程更加顺利。

5. 钢管舞健身有利于睡眠
钢管舞健身让身体得到充分拉伸锻炼，消耗体力，帮助你获得更好的睡眠

6. 钢管舞让你更自信
当你已经学习了钢管舞基础的一些动作之后，你就会慢慢开始上手并热爱上各种钢管舞管上技巧。久而久之，当你看到镜子里的自己能够Hold住优舞姿和管上技巧时，
你会觉得自己真是太棒了，自信心提升！

7. 钢管舞会鼓励你保持健身的好习惯
当一个运动一直重复并且健身收效甚微的时候，人们很可能会放弃。但是钢管舞不同的舞步和技巧会让你觉得很有趣，更棒的是，它会让你很快看到自己的进步，经过几个月的练习之后，
你不但掌握了很酷炫的管上技巧，而且你的身形会更好看更性感，身体也更加强壮、有耐力。这些收获会鼓励你一直保持运动的好习惯，
而且只需要在家装个可移动的钢管，你在家就可以进行这个美好的运动。

8. 钢管舞健身对骨关节有益
骨关节疼痛对很多人来说是一个持续的问题，特别是对于女性来说，在绝经之后患骨质疏松的风险更高。
钢管舞健身帮助锻炼强壮的骨关节，并提升关节柔韧性，锻炼肌肉，大大地降低了骨质疏松的风险。
钢管舞健身不会像其他的有氧运动，比如跑步和跳绳，一样在一定程度上给骨关节带来压力。并且通过持续地练习，肌肉得到锻炼之后还可以避免一些重大拉伤的出现。

9. 钢管舞健身对心脑血管有益
钢管舞健身像很多健美操一样对心脏有益，对肌肉的训练也会促进血液的循环。这对于很多长坐的人群是非常有益的健身选择。

10. 钢管舞健身提升你的平衡感以及肢体灵活性。