2步肚皮舞 热夏瘦玉臂 苏州魅轩舞蹈

2步肚皮舞 热夏瘦玉臂



　　肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度。
　　站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从势的站立开始。
　　手臂
　　1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
　　2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。过程中，眼神可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
　　经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。
　　手指
　　1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起，双手轻握拳，从拇指开始轮流伸出手指，伸出食指时，自动将拇指收回，依次类推。
　　2.中指和无名指的协调会比较困难，不用心急，可慢慢试，先力求能做到，再追求速度。
　　如果想要拥有纤长灵活的十指，在举手投足间散发万千风情，就要勤练这个动作。