苏州魅轩国际舞蹈中心专业瑜珈培训

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瑜伽为什么越来越受到大家的青睐呢？
  这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种自然、具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。

：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有，增强自愈力，预防各种疾病如：偏、、、肠胃病、关节炎等。

第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我的作用，强化生理机能，，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
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不要把瑜伽体式当成体操和杂技，否则很容易被体位的优美和柔软所吸引，而迫不及待地追求这种优美和柔软。体式的练习是缓慢有控制的，并伴随着放松和意守。如果当成体操，就会过于追求优美；当成杂耍，则过于追求难度；当成健身术，就会看重即时的效果。追求的效果暂时达不到，练习的决心就不会持久。
：在瑜伽练习的过程中，请一定注意放松与松懈的区别。放松是精心的调试，是将骨骼当做模特正确地摆放而将肌肉作为时装。在放松的状态中，我们身体能量的运行仍是具规律的，自我对身心仍是了了分明的。这样的自然轻安是瑜伽练习提倡与必须的。