提高线上学习的注意力,促进学习
现阶段,大多数都是通过线上授课学习,而线上学习少了约束与监督,多了自在与放松,专注力高低直接决定了学习的情绪与效果。建议从三方面着手,试试你的专注力是否得到提高了:
一是固定一个安静、整洁、专属的学习环境,主动隔离干扰注意力的事与物;
二是意识上明确这是上课时间,穿戴整齐,提前10分钟坐好,做好学习相应准备或预习学习内容,听课时做好摘记,积极参与学习任务,紧跟老师思维;
三是课中溜神了,可以尝试自己曾经运用的小妙招,比如及时调整坐姿、轻轻掐自己手臂等。
每天做到认真专注听网课,你会觉得常常有新的进步,茫然感和焦虑自然会降低。
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